Medizinisches Bewegungstraining
Bewegung statt Schmerzmittel!
Mehr bewegen. Weniger Schmerzen. Wieder Vertrauen in deinen Körper.
Rückenschmerzen, Schulter-, Hüft- oder Kniebeschwerden müssen kein Dauerzustand sein. Gemeinsam analysieren wir die Ursache deiner Beschwerden und entwickeln einen individuellen Plan, damit du dich wiedr sicher bewegen kannst – nachhaltig statt kurzfristig.
Qualifikationen und Erfahrungen
(zum Entdecken anklicken)
Ablauf
So begleite ich dich Schritt für Schritt zu einem belastbaren Körper.
Nicht jedes Training ist automatisch sinnvoll. Mein Ziel ist es, die Ursache deiner Beschwerden zu verstehen und einen individuellen Plan zu entwickeln, der zu deinem Alltag, deinem Körper und deinen Zielen passt.
1. Analyse & Ursachen verstehen
Jeder Mensch bringt unterschiedliche Vorraussetzungen mit. Deshalb beginnen wir nicht mit irgendeinem Trainingsplan, sondern mit einer ausführlichen Analyse deiner Beschwerden, deiner Bewegungsmuster und deiner Belastbarkeit.
- Individuelle Anamnese
- Bewegungsscreening
- Ursachen statt Symptome
Individuelles Bewegungstraining.
Auf Basis der Analyse entwickeln wir einen Trainingsplan, der genau zu dir passt. Durch gezielte Mobilisation, Stabilisation, Krafttraining und funktionellen Übungen arbeiten wir Schritt für Schritte an deinen Beschwerden.
- Mehr Beweglichkeit
- Mehr Stabilität
- Mehr Kraft und Belastbarkeit
Nachhaltige Ergebnisse
Mein Ziel ist nicht, dass es dir nur kurzfristig besser geht. Gemeinsam schaffen wir Gewohnheiten und Strategien, damit du langfristig schmerzfreier, leistungsfähiger und unabhängiger wirst.
- Langfristige Gesundheit
- Selbstständig trainieren
- Mehr Lebensqualität im Alltag
Mehr als Training - ein Plan der zu dir passt.
Warum mein Ansatz?
Viele Menschen trainieren trotz Schmerzen oder vermeiden Bewegung aus Angst, etwas falsch zu machen. Mein Ansatz verbindet medizinisches Bewegungstraining, funktionelles Krafttraining und individuelle Betreuung. Gemeinsam entwickeln wir einen Plan, der sich an deinem Alltag orientiert und langfristig funktioniert – statt kurzfristige Lösungen zu versprechen.
Trainerzertifikate
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Betreute Kunden
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individuelle Betreuung
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Trainingserfahrung
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Warum dieser Weg funbktioniert.
- Ursachen statt Symptome
- Individuelle Analyse vor jedem Training
- Nachhaltige Gewohnheiten statt kurzfristige Motivation
- Medizinisch fundiertes Bewegungstraining
- Persönliche Betreuung auf deinem Weg
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Persönlicher Einsatz
Viele Menschen trainieren trotz Schmerzen oder vermeiden Bewegung aus Angst, etwas falsch zu machen. Mein Ansatz verbindet medizinisches Bewegungstraining, funktionelles Krafttraining und individuelle Betreuung. Gemeinsam entwickeln wir einen Plan, der sich an deinem Alltag orientiert und langfristig funktioniert – statt kurzfristige Lösungen zu versprechen.
Warum mit mir?
Nicht einfach trainieren. Verstehen, warum dein Körper reagiert.
Individuelle Betreuung
Kein Trainingsplan von der Stange. Jeder Mensch bringt unterschiedliche Voraussetzungen, Beschwerden und Ziele mit. Deshalb wird jede Einheit individuell auf dich abgestimmt.
Ursachen statt Symptome
Schmerzen verschwinden selten dauerhaft, wenn nur die Symptome behandelt werden. Gemeinsam suchen wir die eigentliche Ursache und arbeiten gezielt daran.
Nachhaltige Ergebnisse
Mein Ziel ist nicht, dass du dauerhaft auf mich angewiesen bist. Ich möchte dir das Wissen und die Werkzeuge vermitteln, damit du deinen Körper verstehst und langfristig selbstständig gesund bleibst.
Medizinisch fundiertes Training
Mobilität, Stabilität, Kraft und funktionelle Bewegung bilden die Grundlage meiner Betreuung. Jede Übung verfolgt ein klares Ziel und orientiert sich an deiner aktuellen Belastbarkeit.
Jede Veränderung beginnt mit einer Entscheidung. Vielleicht ist heute der erste Schritt
Schmerzen, Bewegungseinschränkungen oder der Wunsch nach mehr Gesundheit müssen kein Dauerzustand sein. Gemeinsam finden wir heraus, was dich aktuell zurückhält und entwickeln einen individuellen Plan, der wirklich zu deinem Alltag passt.
Starte noch heute!
In einem unverbindlichen Erstgespräch lernen wir uns kennen, besprechen deine Ziele und finden heraus, wie ich dich auf deinem Weg bestmöglich unterstützen kann.
130k+ People Join
Dein Weg zu mehr Gesundheit beginnt genau hier.
Egal ob du persönliche Betreuung vor Ort oder flexible Unterstützung von Zuhause suchst – gemeinsam finden wir den passenden Weg für deine Ziele.
Erstgespräch & Bewegungsanalyse
Der perfekte Einstieg in deine Betreuung.
99 €
(einmalig)
Das erwartet dich:
- Ausführliche Anamnese
- Bewegungs- & Haltungsanalyse
- Schmerz- und Belastungsanalyse
- Gemeinsame Zieldefinition
- ndividuelle Handlungsempfehlungen
- Erste Übungen für Zuhause
- Persönlicher Maßnahmenplan
Empfohlen
Medizinisches 1:1 Coaching
Individuelles Bewegungstraining – abgestimmt auf deinen Körper.
89 €
/ 60 min
Das erwartet dich:
- Persönliches 1:1 Coaching
- Mobilität, Stabilität & Krafttraining
- Individueller Trainingsplan
- Übungen für Zuhause
- Ernährungsberatung auf Wunsch
- Betreuung per App möglich
- Kontinuierliche Anpassung deines Trainings
Online Coaching
Flexibel trainieren – egal wo du bist.
69 €
/ 60 min
Das erwartet dich:
- Individueller Trainingsplan
- Persönliche Betreuung per App
- Regelmäßige Video- oder Telefontermine
- Laufende Trainingsanpassungen
- Technikfeedback per Video
- Ernährungsberatung auf Wunsch
- Direkter WhatsApp-Support
Endlich schmerzfrei werden
Bereit den ersten Schritt zu mehr Gesundheit zu machen?
Dein Weg zum neuen Ich
Das PG Movement Screening - Die Grundlage für dein individuelles Training.
Jeder Mensch bewegt sich anders. Deshalb beginnt jedes Coaching mit einem strukturierten Bewegungsscreening. Gemeinsam analysieren wir deine Beschwerden, Bewegungsmuster und körperlichen Voraussetzungen, damit wir nicht nur Symptome behandeln, sondern die tatsächlichen Ursachen erkennen.
1. Bewegungsanalyse
Wir prüfen Beweglichkeit, Stabilität, Kraft, Koordination und funktionelle Bewegungsabläufe. So erkennen wir Einschränkungen und Kompensationsmuster frühzeitig.
2. Beschwerdeanalyse
Gemeinsam schauen wir, wann deine Beschwerden auftreten, welche Strukturen betroffen sein könnten und welche Faktoren deinen Alltag beeinflussen.
3. Individueller Maßnahmenplan
Auf Basis der Analyse erhältst du einen persönlichen Trainings- und Maßnahmenplan mit gezielten Übungen, Empfehlungen und klaren Prioritäten.
4. Fortschritt dokumentieren
Durch regelmäßige Re-Checks verfolgen wir deine Entwicklung und passen dein Training kontinuierlich an, damit du langfristig schmerzfreier, belastbarer und leistungsfähiger wirst.
Typische Beschwerden
Wobei ich dich unterstützen kann
Nicht jede Beschwerde hat die gleiche Ursache. Durch eine gezielte Analyse finden wir heraus, welche Faktoren deine Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen beeinflussen und entwickeln einen individuellen Lösungsweg.
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130k+
Rückenschmerzen
Unspezifische Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden oder Verspannungen durch Beruf und Alltag. Ziel ist mehr Beweglichkeit, Stabilität und Belastbarkeit.
Schulter-, Nacken- & Armschmerzen
Von Schulterimpingement über Nackenverspannungen bis zum Tennisarm. Gemeinsam verbessern wir Beweglichkeit, Kraft und die Funktion deiner Schulter.
Hüfte, Knie & Fußbeschwerden
Beschwerden beim Gehen, Treppensteigen oder Sport. Wir arbeiten gezielt an Beweglichkeit, Stabilität und einer besseren Belastungsverteilung.
Bewegungs-
einschränkungen & Prävention
Auch ohne starke Schmerzen sinnvoll. Optimiere deine Beweglichkeit, verbessere deine Körperkontrolle und beuge zukünftigen Beschwerden aktiv vor.
FAQs
Häufig gestellte Fragen
Nein. Das Training wird individuell an dein aktuelles Leistungsniveau angepasst. Egal ob Anfänger, Wiedereinsteiger oder sportlich aktiv – wir starten dort, wo du gerade stehst.
Ja, in vielen Fällen sogar sinnvoll. Nach einer ausführlichen Analyse wählen wir Übungen, die zu deiner aktuellen Belastbarkeit passen. Bei medizinischen Red Flags oder akuten Verletzungen erfolgt zunächst eine ärztliche Abklärung.
Nein. Das medizinische Bewegungstraining ersetzt keine Physiotherapie oder ärztliche Behandlung. Es ergänzt diese durch ein strukturiertes, aktives Training mit dem Ziel, deine Beweglichkeit, Belastbarkeit und Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.
Ja. Viele Inhalte lassen sich problemlos online umsetzen. Besonders für Verlaufskontrollen, Trainingsanpassungen oder individuelles Coaching eignet sich das Online-Coaching hervorragend.
Im Erstgespräch besprechen wir deine Beschwerden, Ziele und bisherige Vorgeschichte. Anschließend führen wir ein Bewegungsscreening durch und erstellen einen individuellen Maßnahmenplan.
Das hängt von deinen Beschwerden und Zielen ab. Gemeinsam entwickeln wir einen realistischen Plan, der sich gut in deinen Alltag integrieren lässt.
Ja. Du erhältst individuelle Übungen und – wenn gewünscht – einen Trainingsplan sowie Zugang zu einer Trainings-App, damit du auch zwischen den Terminen gezielt weiterarbeiten kannst.
Das ist individuell und hängt von der Art deiner Beschwerden, deiner Mitarbeit und deinem Trainingsumfang ab. Viele Kunden berichten bereits nach den ersten Wochen über eine bessere Beweglichkeit, weniger Beschwerden oder ein sichereres Körpergefühl.
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Olivio mora
George Chen
